Греко-римская борьба

Греко- римская борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработка «моста»- положение атлета, при котором ковра касаются только руки и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определенного набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, флаг, рондат, стойка и хождение на руках, подъем со спины прогибами. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов  борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника борьбы. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длительные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. На отделение греко-римской борьбы работает:  

      Ефименко Яков Алексеевич Мастер спорта России по греко-римской борьбе, тренер- преподаватель  (тел. 89185120596)